






NAJNOWSZE WPISY


Skacz dla zdrowia!
Do tej pory mówiono jedynie o negatywnych skutkach treningów na trampolinie, szczególnie w odniesieniu do mięśni dnia miednicy. Jednak jak dowodzą badania, skakanie na mini trampolinie jest jednym z najbardziej efektywnych zdrowotnie ćwiczeń jakie można zalecić człowiekowi. Trening ten, ma szczególnie duże znaczenie dla osób z nadwagą czy w lipoedemii!


Do biegu, gotowe, start!
Większość z nas na samą myśl o bieganiu przechodzą ciarki – nogi lipoedemiczek nie lubią tej formy aktywności, pomimo tego, że ćwiczenia cardio są rekomendowane przy lipoedemii. Dlatego przybliżę Wam dwie techniki, które są doskonałym wstępem do biegowej przygody!


Jak skomponować dietę przeciwzapalną
W świetle aktualnych badań naukowych, to, co jemy, bezpośrednio wpływa na nasze zdrowie. Odpowiednie żywienie może uchronić lub złagodzić przewlekły stan zapalny. Ale w jaki sposób dobierać składniki pokarmowe, aby stworzyć dietę o właściwościach przeciwzapalnych?
Zespół SOS Lipoedema

Mgr Magdalena Jerzak
Dietetyk, doradca żywieniowy, pedagog

Dorota Stettler
FIZJOTERAPEUTKA, LIMFOLOG

Mgr Monika Domagała
kinezyteraputa, trener personalny, limfolog

Beata Bryś
DORADCA ŻYWIENIOWY, trener personalny, instruktor fitness i kulturystyki, trener medyczny