NAJNOWSZE WPISY

aktywność fizyczna
mgr Monika Domagala

Skacz dla zdrowia!

Do tej pory mówiono jedynie o negatywnych skutkach treningów na trampolinie, szczególnie w odniesieniu do mięśni dnia miednicy. Jednak jak dowodzą badania, skakanie na mini trampolinie jest jednym z najbardziej efektywnych zdrowotnie ćwiczeń jakie można zalecić człowiekowi. Trening ten, ma szczególnie duże znaczenie dla osób z nadwagą czy w lipoedemii!

Zobacz wpis »
bieganie
mgr Monika Domagala

Do biegu, gotowe, start!

Większość z nas na samą myśl o bieganiu przechodzą ciarki – nogi lipoedemiczek nie lubią tej formy aktywności, pomimo tego, że ćwiczenia cardio są rekomendowane przy lipoedemii. Dlatego przybliżę Wam dwie techniki, które są doskonałym wstępem do biegowej przygody!

Zobacz wpis »
dieta
mgr Magdalena Jerzak

Jak skomponować dietę przeciwzapalną

W świetle aktualnych badań naukowych, to, co jemy, bezpośrednio wpływa na nasze zdrowie. Odpowiednie żywienie może uchronić lub złagodzić przewlekły stan zapalny. Ale w jaki sposób dobierać składniki pokarmowe, aby stworzyć dietę o właściwościach przeciwzapalnych?

Zobacz wpis »

Zespół SOS Lipoedema

Mgr Magdalena Jerzak

Dietetyk, doradca żywieniowy, pedagog

Dorota Stettler

FIZJOTERAPEUTKA, LIMFOLOG

Mgr Monika Domagała

kinezyteraputa, trener personalny, limfolog

Beata Bryś

DORADCA ŻYWIENIOWY, trener personalny, instruktor fitness i kulturystyki, trener medyczny

WASZE OPINIE