{"id":574,"date":"2021-02-01T10:13:49","date_gmt":"2021-02-01T10:13:49","guid":{"rendered":"https:\/\/sos-lipoedema.pl\/?p=574"},"modified":"2023-10-22T14:13:30","modified_gmt":"2023-10-22T14:13:30","slug":"aktywnosc-fizyczna-bez-kompresji-ani-rusz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sos-lipoedema.pl\/?p=574","title":{"rendered":"Aktywno\u00c5\u203a\u00c4\u2021 fizyczna &#8211; bez kompresji ani rusz!"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"574\" class=\"elementor elementor-574\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-f320a79 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"f320a79\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-9e236a6\" data-id=\"9e236a6\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1e7eaee elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1e7eaee\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"line-height: 2; text-indent: 7%;\" align=\"justify\"><strong>Kompresja medyczna<\/strong> jeszcze kilka lat temu kojarzona by\u0142a tylko i wy\u0142\u0105cznie z chorobami uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia, niewydolno\u015bci\u0105 \u017cyln\u0105, zakrzepic\u0105 \u017cy\u0142 g\u0142\u0119bokich oraz obrz\u0119kiem limfatycznym. Stosowana cz\u0119sto przez osoby po urazach oraz sp\u0119dzaj\u0105cych wiele godzin na nogach.<\/p>\n\n<h2 style=\"line-height: 2;\" align=\"center\">Jakie s\u0105 pozytywne w\u0142a\u015bciwo\u015bci kompresji medycznej?<\/h2>\n<p style=\"line-height: 2; text-indent: 7%;\" align=\"justify\"><strong>Pozytywne w\u0142a\u015bciwo\u015bci kompresji medycznej<\/strong> szybko zosta\u0142y zauwa\u017cone tak\u017ce w sporcie. Kompresja sportowa to specjalnie zaprojektowana odzie\u017c, mocno przylegaj\u0105ca do cia\u0142a. Ten specjalny ucisk skierowany jest na konkretn\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 cia\u0142a, a jego zadaniem jest wspieranie\u00a0 podczas uprawiania aktywno\u015bci oraz u\u0142atwianie szybszej regeneracji po intensywnym treningu.<\/p>\n\n<h2 style=\"line-height: 2;\" align=\"center\">Kompresja medyczna w obrz\u0119ku t\u0142uszczowym<\/h2>\nZastosowana <strong>kompresja w przypadku obrz\u0119ku t\u0142uszczowego<\/strong> wspomo\u017ce tak\u017ce usuwanie stanu zapalnego z tkanki podsk\u00f3rnej, kt\u00f3ry nasila dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe oraz stymuluje tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105 do rozrostu. Pod wp\u0142ywem intensywnego wysi\u0142ku nast\u0119puje wzrost przepuszczalno\u015bci naczy\u0144 w\u0142osowatych (proces nie do ko\u0144ca poznany). Dochodzi do wycieku p\u0142yn\u00f3w, t\u0142uszcz\u00f3w oraz bia\u0142ek, z kt\u00f3rych transportem uk\u0142ad limfatyczny nie mo\u017ce sobie poradzi\u0107 a wi\u0119c nogi staj\u0105 si\u0119 jeszcze bardziej obszerne. Jedyna ucieczk\u0105 z tego b\u0142\u0119dnego ko\u0142a jest w\u0142a\u015bnie stosowanie kompresji.\n<p style=\"line-height: 2; text-indent: 7%;\" align=\"justify\">Zmienny ucisk wywierany na tkanki to istota dzia\u0142ania kompresjoterapii. W medycynie mo\u017cna wyr\u00f3\u017cni\u0107 cztery klasy kompresji wyra\u017cone w jednostce ci\u015bnienia wywieranego przez s\u0142up rt\u0119ci. W sporcie stosuje si\u0119 dwie najni\u017csze. Takie ci\u015bnienie wystarcza ju\u017c, aby zewn\u0119trzny ucisk na tkanki rozlu\u017ani\u0142 mi\u0119\u015bnie, zwi\u0119kszy\u0142 \u015brednic\u0119 t\u0119tnic jednocze\u015bnie zmniejszaj\u0105c \u015bwiat\u0142o \u017cy\u0142. Powoduje to, \u017ce ilo\u015b\u0107 tlenu docieraj\u0105ca do pracuj\u0105cych mi\u0119\u015bni jest wi\u0119ksza a odp\u0142yw krwi \u017cylnej sprawniejszy.<\/p>\n\n<h2 style=\"line-height: 2;\" align=\"center\">O kompresji sportowej w nauce<\/h2>\n<p style=\"line-height: 2; text-indent: 7%;\" align=\"justify\">Badania dzia\u0142ania kompresji by\u0142y przeprowadzane na sportowcach trenuj\u0105cych r\u00f3\u017cne dyscypliny: pi\u0142karzach, biegaczach na r\u00f3\u017cnych dystansach. Dr Ali Ajmol specjalista ds. Sportu w Massey University, stwierdzi\u0142, \u017ce u\u017cywanie kompresji powoduje zmniejszenie objaw\u00f3w DOMS (b\u00f3l, tkliwo\u015b\u0107, sztywno\u015b\u0107 oraz os\u0142abienie mi\u0119\u015bni). Szybsza regeneracja potwierdzona zosta\u0142a tak\u017ce w\u00a0badaniach Jakeman, J.R., Byrne, C., and Eston, R.G przeprowadzonych na kobietach po wysi\u0142ku. Po\u0142owa z nich regenerowa\u0142a si\u0119 w opaskach kompresyjnych, druga po\u0142owa bez wsparcia kompresji. W pierwszej zaobserwowano o 20% mniejsze uszkodzenia mi\u0119\u015bni i mniejsze odczuwanie dolegliwo\u015bci DOMS.<\/p>\n\n<h2 align=\"center\">Efekty uprawiania aktywno\u015bci sportowej w kompresji<\/h2>\n<strong>Efekty \u0107wicze\u0144 w odzie\u017cy kompresyjnej sportowej<\/strong> s\u0105 odczuwalne ju\u017c podczas pierwszego treningu. Na pocz\u0105tku mo\u017ce mo\u017ce wyst\u0119powa\u0107 odczucie skr\u0119powania i ograniczenia ruch\u00f3w, ale z czasem mamy wra\u017cenie, \u017ce\u00a0zachowuje si\u0119 jak druga sk\u00f3ra.\n<p style=\"line-height: 2; text-indent: 7%;\" align=\"justify\">Do najwa\u017cniejszych efekt\u00f3w dla kobiet dotkni\u0119tych obrz\u0119kiem t\u0142uszczowym zaliczamy:<\/p>\n\n<ul style=\"line-height: 2;\">\n \t<li><strong>Optyczne wyszczuplenie<\/strong> &#8211; funkcj\u0119 tak\u0105 b\u0119d\u0105 spe\u0142nia\u0142y przede wszystkim\u00a0 legginsy. kompresyjne i bluzki. <strong>Lipoedema<\/strong> to cz\u0119sto tkanka, kt\u00f3ra nie trzyma si\u0119 cia\u0142a a kompresja spowoduje jej ujarzmienie.<\/li>\n \t<li><strong>Ograniczenie wstrz\u0105s\u00f3w<\/strong> &#8211; oznacza mniejsz\u0105 liczb\u0119 powstaj\u0105cych mikrouszkodze\u0144 mi\u0119\u015bni. Uszkodzenia te powstaj\u0105 w praktycznie ka\u017cdej aktywno\u015bci dynamicznej tj. marsz, bieg, kiedy mi\u0119\u015bnie poddawane s\u0105 drganiom powstaj\u0105cym przy uderzeniach o pod\u0142o\u017ce.<\/li>\n \t<li><strong>Stabilizacja staw\u00f3w, wi\u0119zade\u0142 i \u015bci\u0119gien<\/strong> &#8211; dzi\u0119ki mocnemu przyleganiu do cia\u0142a.<\/li>\n \t<li><strong>Przyspieszenie usuwania kwasu mlekowego<\/strong> &#8211; nagromadzony w nadmiarze powoduje\u00a0 pal\u0105cy i ostry b\u00f3l mi\u0119\u015bni tzw. zakwasy. Dzi\u0119ki kompresji mi\u0119\u015bni i \u015bci\u0119gna szybciej si\u0119 regeneruj\u0105.<\/li>\n \t<li><strong>Odci\u0105\u017cenie<\/strong><strong> mi\u0119\u015bni<\/strong> &#8211; zar\u00f3wno w trakcie treningu, jak i po nim.<\/li>\n \t<li><strong>Zmniejszenie drgania mi\u0119\u015bni<\/strong> &#8211; pojawiaj\u0105 si\u0119 g\u0142\u00f3wnie\u00a0 podczas \u0107wicze\u0144 o charakterze si\u0142owym i wytrzyma\u0142o\u015bciowym<\/li>\n \t<li><strong>Poprawa czucia g\u0142\u0119bokiego i techniki<\/strong> &#8211; dzi\u0119ki ustabilizowaniu staw\u00f3w w kompresji i ich odpowiedniemu ustawieniu kompresyjna pozwala lepiej poczu\u0107 dany mi\u0119sie\u0144 i kontrolowa\u0107 poprawno\u015b\u0107 wykonywanego \u0107wiczenia.<\/li>\n \t<li><strong>Poprawa ukrwienia mi\u0119\u015bni<\/strong> &#8211; specjalny splot w\u0142\u00f3kien i miejscowy ucisk na konkretne partie mi\u0119\u015bni poprawia ich dotlenienie co przek\u0142ada si\u0119 na lepsz\u0105 prac\u0119 i od\u017cywienie.<\/li>\n \t<li><strong>Obni\u017cenie wysokiego poziomu zwi\u0105zk\u00f3w zapalnych we krwi<\/strong> \u2013 sygnalizuj\u0105 one uszkodzenie mi\u0119\u015bni.<\/li>\n \t<li><strong>Poprawa gibko\u015bci cia\u0142a<\/strong> <strong>oraz<\/strong> <strong>zwi\u0119kszenie szybko\u015bci.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<strong>\u00a0<\/strong>\n<h2 align=\"center\">Odzie\u017c kompresyjna ma tak\u017ce korzystne dzia\u0142anie na termoregulacj\u0119<\/h2>\n<p style=\"line-height: 2; text-indent: 7%;\" align=\"justify\">Podczas upa\u0142\u00f3w obni\u017ca efekt przegrzania organizmu natomiast w ch\u0142odne dni stanowi barier\u0119 dla zimnego powietrza chroni\u0105c tak\u017ce od wiatru. Cia\u0142o podczas trwania aktywno\u015bci utrzyma dzi\u0119ki kompresji sta\u0142\u0105 temperatur\u0119 obni\u017caj\u0105c ryzyko choroby czy kontuzji.<\/p>\n\n<h2 style=\"line-height: 2;\" align=\"center\">Jak wybra\u0107 odzie\u017c do kompresji sportowej?<\/h2>\nNa rynku dost\u0119pny jest <strong>du\u017cy wyb\u00f3r sportowej odzie\u017cy kompresyjnej.<\/strong> W zale\u017cno\u015bci od miejsca wyst\u0119powania obrz\u0119ku lipidowego, od uprawianej aktywno\u015bci sportowej jak r\u00f3wnie\u017c w zale\u017cno\u015bci jakie partie cia\u0142a poddajemy treningowi mo\u017cemy zdecydowa\u0107 si\u0119 na kilka mo\u017cliwo\u015bci:\n<ul style=\"line-height: 2;\">\n \t<li><strong>Legginsy do kompresji sportowej, spodenki, skarpety<\/strong>: odzie\u017c kompresyjna na doln\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 cia\u0142a b\u0119dzie najlepsza dla os\u00f3b, kt\u00f3re uprawiaj\u0105 marsz, sporty biegowe, kolarstwo lub chodzenie po g\u00f3rach. Przy wyst\u0119puj\u0105cych obrz\u0119kach w obr\u0119bie kostki wybra\u0107 nale\u017cy produkty z kompresj\u0105 na stop\u0119 lub dodatkowo za\u0142o\u017cy\u0107 skarpety kompresyjne. Leginsy wyst\u0119puj\u0105 w r\u00f3\u017cnych d\u0142ugo\u015bciach: z cz\u0119\u015bci\u0105 na stop\u0119, do kostki, \u00be. Przy wyst\u0119puj\u0105cym obrz\u0119ku t\u0142uszczowym nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 aby kompresja obejmowa\u0142a ca\u0142y obszar chorobowo zmieniony.<\/li>\n \t<li><strong>Koszulki kompresyjne<\/strong> <strong>z d\u0142ugim lub kr\u00f3tkim r\u0119kawem<\/strong>: Kompresja na g\u00f3rn\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 cia\u0142a, kt\u00f3rej zadaniem jest wspomaganie pracy klatki piersiowej, plec\u00f3w, ramion a tak\u017ce brzucha g\u0142\u00f3wnie podczas treningu si\u0142owego i wytrzyma\u0142o\u015bciowego.<\/li>\n \t<li><strong>R\u0119kawki kompresyjne<\/strong>: Szczeg\u00f3lnie przydatne kiedy obrz\u0119k pojawia si\u0119 w okolicach ramion i przedramion. Maj\u0105 dzia\u0142anie przeciwobrz\u0119kowe a tak\u017ce wspomagaj\u0105 prac\u0119 mi\u0119\u015bni: dwu- i tr\u00f3jg\u0142owego ramienia.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"line-height: 2;\" align=\"center\">Ile godzin w ci\u0105gu dnia nosi\u0107 odzie\u017c do kompresji?<\/h2>\n<p style=\"line-height: 2; text-indent: 7%;\" align=\"justify\">Czas noszenia\u00a0 kompresji sportowej to kwestia indywidualna. Sportowcy zak\u0142adaj\u0105 j\u0105 podczas wysi\u0142ku lub tu\u017c po dla przyspieszenia regeneracji. Kobiety z obrz\u0119kiem t\u0142uszczowym powinny u\u017cywa\u0107 produkty uciskowe\u00a0 jak najcz\u0119\u015bciej i jak najd\u0142u\u017cej w ci\u0105gu dnia nie tylko podczas aktywno\u015bci sportowej.<\/p>\n\n<h2 align=\"center\">Jak dobra\u0107 rozmiar sportowej odzie\u017cy kompresyjnej?<\/h2>\n<div style=\"line-height: 2;\" align=\"justify\">\n<p style=\"line-height: 2; text-indent: 7%;\" align=\"justify\">Dobrze dobrany <strong>rozmiar sportowej odzie\u017cy kompresyjnej<\/strong> to podstawa. Zanim dokonamy zakupu takiego produktu, je\u017celi nie mamy mo\u017cliwo\u015bci przymiarki najlepiej skontaktowa\u0107 si\u0119 z przedstawicielem firmy b\u0105d\u017a osob\u0105 zajmuj\u0105c\u0105 si\u0119 odzie\u017c\u0105 kompresyjn\u0105 profesjonalnie. Rozmiary podane na metkach nie zawsze b\u0119d\u0105 pasowa\u0142y do sylwetki. Je\u017celi oka\u017ce si\u0119,\u00a0 \u017ce produkt jest \u017ale dobrany to albo pogorszy przep\u0142yw krwi (za ma\u0142y), albo nie b\u0119dzie spe\u0142nia\u0142 swojej funkcji (za du\u017cy). Dobrze zaopatrzy\u0107 si\u0119 w przynajmniej dwa produkty ze wzgl\u0119du na fakt, \u017ce kompresja aby spe\u0142nia\u0142a swoje w\u0142a\u015bciwo\u015bci powinna by\u0107 prana jak najcz\u0119\u015bciej. Nie chodzi tu tylko o wzgl\u0119dy higieniczne ale r\u00f3wnie\u017c o fakt, \u017ce rozci\u0105gni\u0119ty pod wp\u0142ywem noszenia produkt (elastan) tylko pod wp\u0142ywem kontaktu z wod\u0105 b\u0119dzie m\u00f3g\u0142 odzyska\u0107 gwarantowane przez producenta w\u0142a\u015bciwo\u015bci kompresyjne.<\/p>\n\n<h2 align=\"center\">Jaka cena?<\/h2>\n<p style=\"line-height: 2; text-indent: 7%;\" align=\"justify\"><strong>Kompresja medyczna<\/strong> to produkt, kt\u00f3ry stosujemy dla poprawy naszego funkcjonowania, dla komfortu i zdrowia. Warto wybra\u0107 mark\u0119 sprawdzon\u0105, kt\u00f3ra znana jest w \u015bwiecie kompresji. Jest to produkt, dzi\u0119ki kt\u00f3remu b\u0119dzie widoczny progres podczas treningu, przyspieszy kr\u0105\u017cenie w organizmie i optycznie wyszczupli sylwetk\u0119. Spowoduje r\u00f3wnie\u017c, \u017ce mi\u0119\u015bnie b\u0119d\u0105 pracowa\u0107 bardziej intensywnie wykonuj\u0105c dodatkow\u0105 prac\u0119 przeciwstawiaj\u0105c si\u0119 kompresji z zewn\u0105trz. Taka inwestycja oka\u017ce si\u0119 cenn\u0105 ochron\u0105 dla ochrony zdrowia fizycznego a tak\u017ce psychicznego. Tym bardziej, \u017ce r\u00f3\u017cnica zmiany zwyk\u0142ego ubrania na kompresyjne b\u0119dzie zauwa\u017cona ju\u017c w trakcie pierwszych chwil aktywno\u015bci sportowej.<\/p>\n\n<\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-400b838 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"400b838\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-90c5f39\" data-id=\"90c5f39\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ba65fae elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"ba65fae\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6073076 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6073076\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<strong style=\"color: var( --e-global-color-text ); letter-spacing: 0px;\"><u>Pi\u015bmiennictwo:<\/u><\/strong>\n\n<ol style=\"line-height: 2;\">\n \t<li>Ali, A., M. P. Caine, et al. (2007). \u201cGraduated compression stockings: Physiological and perceptual responses during and after exercise.\u201d<\/li>\n \t<li>Faulkner JA, Gleadon D, McLaren J, Jakeman JR. Effect of lower-limb compression clothing on 400-M sprint performance.\u00a0Journal of Strength and Conditioning Research.<\/li>\n \t<li>Do\u015b J., Edra Urban &amp;Partner, 2017, Limfologia<\/li>\n \t<li>Wounds UK. 2017, Best Practice Guidelines: The Management of Lipoedema.London: Wounds UK.<\/li>\n \t<li>Szolnoky G., Varga E., Varga M., Tuczai M., D\u00f3sa-R\u00e1cz E., Kem\u00e9ny L., 2011 Lymphedema treatment decreases pain intensit in lipedema Lymphology<\/li>\n \t<li><a href=\"http:\/\/www.cepsport.pl\">cepsport.pl<\/a><\/li>\n \t<li><a href=\"http:\/\/www.newlevelsport.pl\">newlevelsport.pl<\/a><\/li>\n<\/ol>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-4636ed6 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"4636ed6\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-f88e95b\" data-id=\"f88e95b\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c090d4f elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"c090d4f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"529\" src=\"https:\/\/sos-lipoedema.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/145046202_410936883544749_3547271475811920417_n-1024x529.png\" class=\"attachment-large size-large wp-image-576\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/sos-lipoedema.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/145046202_410936883544749_3547271475811920417_n-1024x529.png 1024w, https:\/\/sos-lipoedema.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/145046202_410936883544749_3547271475811920417_n-300x155.png 300w, https:\/\/sos-lipoedema.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/145046202_410936883544749_3547271475811920417_n-768x397.png 768w, https:\/\/sos-lipoedema.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/145046202_410936883544749_3547271475811920417_n-1140x589.png 1140w, https:\/\/sos-lipoedema.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/145046202_410936883544749_3547271475811920417_n.png 1220w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jeszcze kilka lat temu, kompresja medyczna kojarzona by\u00c5\u201aa tylko i wy\u00c5\u201a\u00c4\u2026cznie z chorobami uk\u00c5\u201aadu kr\u00c4\u2026\u00c5\u00bcenia, niewydolno\u00c5\u203aci\u00c4\u2026 \u00c5\u00bcyln\u00c4\u2026, zakrzepic\u00c4\u2026 \u00c5\u00bcy\u00c5\u201a g\u00c5\u201a\u00c4\u2122bokich oraz obrz\u00c4\u2122kiem limfatycznym. Stosowana cz\u00c4\u2122sto przez osoby po urazach oraz sp\u00c4\u2122dzaj\u00c4\u2026cych wiele godzin na nogach. Uprawiasz sport? To \u00c5\u203awietnie! Przeczytaj, dlaczego jako lipoedemiczka musisz koniecznie robi\u00c4\u2021 to w kompresji! <\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":602,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[37,31],"tags":[69,6,7,8,36,34],"class_list":["post-574","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktywnosc-fizyczna","category-fizjoterapia-i-kompresja","tag-aktywnosc-fizyczna-2","tag-kompresja","tag-lipoedema","tag-sport","tag-terapia","tag-zdrowie"],"blocksy_meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sos-lipoedema.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/574","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sos-lipoedema.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sos-lipoedema.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sos-lipoedema.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sos-lipoedema.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=574"}],"version-history":[{"count":42,"href":"https:\/\/sos-lipoedema.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/574\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2893,"href":"https:\/\/sos-lipoedema.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/574\/revisions\/2893"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sos-lipoedema.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/602"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sos-lipoedema.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=574"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sos-lipoedema.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=574"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sos-lipoedema.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=574"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}