Redukcja “nóg” to nie tylko same wyrzeczenia

Redukcja obrzęku lipidowego, jeśli w ogóle możliwa zawsze kojarzy nam się z ciężką pracą, wyrzeczeniami i restrykcyjną dietą.

Dziś chciałabym Wam przedstawić historię pewnych nóg – zmiany która zaszła w ciągu roku…ale nie wymagała rygorystycznych rozwiązań.

32-letnia pacjentka przez rok stosowała swobodny „freestyle” diety niskowęglowodanowej, kiedy miała ochotę to odpuszczała na chwilę by ponownie wrócić na „właściwe tory”. Kiedy chciała jadła pizzę, przekąski, słodycze. Czasami wychodziła na miasto ze znajomymi, podróżowała nie ograniczając się przy tym żywieniowo. W ciągu roku doszły spontaniczne treningi – od 2 do 4 tygodniowo w zależności od pory roku i innych aspektów – rower, ćwiczenia z gumami, HIIT i inne.

Kluczem działań w tym przypadku było zadbanie o choroby współistniejące – Hashimoto z niedoczynnością tarczycy (wyrównanie TSH!) oraz insulinooporność – zadbanie o insulinowrażliwość oraz jej podtrzymanie (suplementy ziołowe, dieta, treningi).

Zmiany zachodziły stopniowo ale regularnie, czasami były tak małe że prawie nie zauważalne – ale po roku widać ogromną różnicę!

Pacjentka nie stosowała diety ketogenicznej, nie stosowała rygorystycznych rozwiązań – po prostu pod opieką dietetyka klinicznego zadbała o swoje zdrowie i trwale zmieniła swoje nawyki żywieniowe oraz sportowe!