Formy body & mind drogą do wewnętrznej równowagi
Dla wielu z nas codzienna gonitwa jest nieodłącznym elementem życia i skutkuje ogólnym osłabieniem organizmu, wywołuje stany zapalne w ciele, których powinniśmy unikać, gdyż mają wpływ na nadmierne namnażanie się tkanki lipoedemicznej i zwiększanie obrzęków. Formy Body & Mind koncentrują się na świadomej pracy ciała, spokoju wewnętrznym, oddechu i równowadze. Sprawdź, czy to aktywność dla Ciebie!
Skacz dla zdrowia!
Do tej pory mówiono jedynie o negatywnych skutkach treningów na trampolinie, szczególnie w odniesieniu do mięśni dnia miednicy. Jednak jak dowodzą badania, skakanie na mini trampolinie jest jednym z najbardziej efektywnych zdrowotnie ćwiczeń, jakie można zalecić człowiekowi. Trening ten ma szczególnie duże znaczenie dla osób z nadwagą czy w lipoedemii!
Do biegu, gotowe, start!
WiÄ™kszość z nas na samÄ… myÅ›l o bieganiu przechodzÄ… ciarki – nogi lipoedemiczek nie lubiÄ… tej formy aktywnoÅ›ci, pomimo tego, że ćwiczenia cardio sÄ… rekomendowane przy lipoedemii. Dlatego przybliżę Wam dwie techniki, które sÄ… doskonaÅ‚ym wstÄ™pem do biegowej przygody!
Aktywność fizyczna – bez kompresji ani rusz!
Jeszcze kilka lat temu, kompresja medyczna kojarzona była tylko i wyłącznie z chorobami układu krążenia, niewydolnością żylną, zakrzepicą żył głębokich oraz obrzękiem limfatycznym. Stosowana często przez osoby po urazach oraz spędzających wiele godzin na nogach. Uprawiasz sport? To świetnie! Przeczytaj, dlaczego jako lipoedemiczka musisz koniecznie robić to w kompresji!
Marsz – naturalna forma aktywnoÅ›ci fizycznej
MaÅ‚a dawka noworocznej motywacji! Nowy rok – nowe postanowienia! :) Chcesz wziąć siÄ™ za siebie, ale siÅ‚ownie nadal zamkniÄ™te, nie masz pomysÅ‚u, od czego zacząć w warunkach domowych, a od chÄ™ci do dziaÅ‚ania jest dÅ‚uga droga? Mam dla Ciebie rozwiÄ…zanie: po prostu wybierz siÄ™ na spacer! Wiem, że nie odkryÅ‚am Ameryki, ale jest to najÅ‚atwiejszy sposób, aby wyrobić w sobie nawyk regularnego uprawiania sportu.
Hydroterapia – efektowna forma aktywnoÅ›ci fizycznej w obrzÄ™ku lipidowym
Aktywności fizyczne na basenie wydają Ci się nierealną formą spędzania wolnego czasu? Za bardzo wstydzisz się pokazać w kostiumie? Przeczytaj koniecznie ten wpis i dowiedz się, jak bardzo aktywność w wodzie może pomóc kobietom dotkniętym obrzękiem lipidowym!