-
Formy body & mind – drogą do wewnętrznej równowagi
Dla wielu z nas codzienna gonitwa jest nieodłącznym elementem życia i skutkuje ogólnym osłabieniem organizmu, wywołuje stany zapalne w ciele, których powinniśmy unikać, gdyż mają wpływ na nadmierne namnażanie się tkanki lipoedemicznej i zwiększanie obrzęków. Formy Body & Mind koncentrują się na świadomej pracy ciała, spokoju wewnętrznym, oddechu i równowadze. Sprawdź, czy to aktywność dla Ciebie!
-
Skacz dla zdrowia!
Do tej pory mówiono jedynie o negatywnych skutkach treningów na trampolinie, szczególnie w odniesieniu do mięśni dnia miednicy. Jednak jak dowodzą badania, skakanie na mini trampolinie jest jednym z najbardziej efektywnych zdrowotnie ćwiczeń jakie można zalecić człowiekowi. Trening ten, ma szczególnie duże znaczenie dla osób z nadwagą czy w lipoedemii!
-
Do biegu, gotowe, start!
Większość z nas na samą myśl o bieganiu przechodzą ciarki – nogi lipoedemiczek nie lubią tej formy aktywności, pomimo tego, że ćwiczenia cardio są rekomendowane przy lipoedemii. Dlatego przybliżę Wam dwie techniki, które są doskonałym wstępem do biegowej przygody!
-
Aktywność fizyczna – bez kompresji ani rusz!
Jeszcze kilka lat temu, kompresja medyczna kojarzona była tylko i wyłącznie z chorobami układu krążenia, niewydolnością żylną, zakrzepicą żył głębokich oraz obrzękiem limfatycznym. Stosowana często przez osoby po urazach oraz spędzających wiele godzin na nogach. Uprawiasz sport? To świetnie! Przeczytaj, dlaczego jako lipoedemiczka musisz koniecznie robić to w kompresji!
-
Marsz – naturalna forma aktywności fizycznej
Mała dawka noworocznej motywacji! Nowy rok – nowe postanowienia! :) Chcesz wziąć się za siebie, ale siłownie nadal zamknięte, nie masz pomysłu, od czego zacząć w warunkach domowych, a od „chęci” do „działania” jest długa droga? Mam dla Ciebie rozwiązanie: po prostu wybierz się na spacer! Wiem, że „nie odkryłam Ameryki”, ale jest to najłatwiejszy sposób, aby wyrobić w sobie nawyk regularnego uprawiania sportu.
-
Hydroterapia – efektowna forma aktywności fizycznej w obrzęku lipidowym
Aktywności fizyczne na basenie wydają Ci się nierealną formą spędzania wolnego czasu? Za bardzo wstydzisz się pokazać w kostiumie? Przeczytaj koniecznie ten wpis i dowiedz się, jak bardzo aktywność w wodzie może pomóc kobietom dotkniętym obrzękiem lipidowym!
