Skacz dla zdrowia!
Do tej pory mówiono jedynie o negatywnych skutkach treningów na trampolinie, szczególnie w odniesieniu do mięśni dnia miednicy. Jednak jak dowodzą badania, skakanie na mini trampolinie jest jednym z najbardziej efektywnych zdrowotnie ćwiczeń, jakie można zalecić człowiekowi. Trening ten ma szczególnie duże znaczenie dla osób z nadwagą czy w lipoedemii!
Do biegu, gotowe, start!
WiÄ™kszość z nas na samÄ… myÅ›l o bieganiu przechodzÄ… ciarki – nogi lipoedemiczek nie lubiÄ… tej formy aktywnoÅ›ci, pomimo tego, że ćwiczenia cardio sÄ… rekomendowane przy lipoedemii. Dlatego przybliżę Wam dwie techniki, które sÄ… doskonaÅ‚ym wstÄ™pem do biegowej przygody!
Jak skomponować dietę przeciwzapalną?
W świetle aktualnych badań naukowych to, co jemy, bezpośrednio wpływa na nasze zdrowie. Odpowiednie żywienie może uchronić lub złagodzić przewlekły stan zapalny. Ale w jaki sposób dobierać składniki pokarmowe, aby stworzyć dietę o właściwościach przeciwzapalnych?
Kompresja medyczna – instrukcja i porady praktyczne
Kompresja medyczna to nie to samo, co zwykła odzież. Aby służyły nam i utrzymywały właściwości lecznicze jak najdłużej, należy o nie odpowiednio zadbać. Produkty mogą różnić się tkaniną, jednak ogólne zasady ich ubywania i prania są takie same. Zapraszam do lektury!
Drenaż limfatyczny i jego zastosowanie
Drenaż limfatyczny jest jednym z najbardziej rozpoznawalnych zabiegów polecanych przy obrzÄ™ku lipidowym – stosowany jest głównie u pacjentów z obrzÄ™kami koÅ„czyn dolnych i górnych. Przeczytaj nasz tekst i dowiedz siÄ™, dlaczego jest oficjalnie zalecanym przez lekarzy zabiegiem w leczeniu lipoedemy!
Ciąża i obrzęk lipidowy
Planowanie rodziny i zajście w ciążę budzi wiele obaw u kobiet dotkniętych obrzękiem lipidowym. Przygotowałyśmy dla Was krótki tekst, podsumowujący najważniejsze informacje związane z ciążą przy lipoedemie. Zapraszamy do lektury!
Aktywność fizyczna – bez kompresji ani rusz!
Jeszcze kilka lat temu, kompresja medyczna kojarzona była tylko i wyłącznie z chorobami układu krążenia, niewydolnością żylną, zakrzepicą żył głębokich oraz obrzękiem limfatycznym. Stosowana często przez osoby po urazach oraz spędzających wiele godzin na nogach. Uprawiasz sport? To świetnie! Przeczytaj, dlaczego jako lipoedemiczka musisz koniecznie robić to w kompresji!
Rola diety ketogenicznej oraz niskowęglowodanowej w lipoedemie
Dlaczego dieta ketogeniczna jest uważana za skutecznÄ… w obrzÄ™ku lipidowym? JakÄ… rolÄ™ ma dieta niskowÄ™glowodanowa? Przeczytaj nasz najnowszy wpis, który jest „spolszczonÄ…” interpretacjÄ… przeÅ‚omowej publikacji naukowej „Ketogenic diet as a potential intervention for lipedema”.
Zapraszamy!
Marsz – naturalna forma aktywnoÅ›ci fizycznej
MaÅ‚a dawka noworocznej motywacji! Nowy rok – nowe postanowienia! :) Chcesz wziąć siÄ™ za siebie, ale siÅ‚ownie nadal zamkniÄ™te, nie masz pomysÅ‚u, od czego zacząć w warunkach domowych, a od chÄ™ci do dziaÅ‚ania jest dÅ‚uga droga? Mam dla Ciebie rozwiÄ…zanie: po prostu wybierz siÄ™ na spacer! Wiem, że nie odkryÅ‚am Ameryki, ale jest to najÅ‚atwiejszy sposób, aby wyrobić w sobie nawyk regularnego uprawiania sportu.
Wstęp do zaburzeń hormonalnych
Hormony możemy nazwać posÅ‚aÅ„cami naszego organizmu – kursujÄ… pomiÄ™dzy narzÄ…dami a komórkami przekazujÄ…c najważniejsze informacje i instrukcje wyposażajÄ…c ludzkie ciaÅ‚o w swego rodzaju narzÄ™dzia do utrzymania równowagi zdrowotnej. LÅ›niÄ…ca skóra, piÄ™kne wÅ‚osy, czysta cera, prawidÅ‚owe trawienie, regularny sen, satysfakcjonujÄ…ce zbliżenia czy bezbolesne miesiÄ…czki – na to wszystko i wiele wiÄ™cej wpÅ‚ywajÄ… prawidÅ‚owo funkcjonujÄ…ce hormony pÅ‚ciowe: estrogen, progesteron i testosteron.